”信元夏代のスピーチ術” 編集長、プロフェッショナルスピーカーの 信元です。
前回の記事では、1分スピーチを徹底解説しました。
1分間で人を惹きつけ、伝え、動かす。そんなスピーチができたら、あなたの影響力は何倍にもなるでしょう。 でも苦手意識を持つ方も多いのでは。この記事では、ブレイクスルー・メソッドに基づいて、 【1分間スピーチ】の構成・練習法・注意点を徹底解説します。
3分という時間は、短すぎず、長すぎず。 相手の注意力を保ちながら、ストーリーで感情を動かし、メッセージをより深く届けるのにちょうどよい長さです。
ただしその反面、3分スピーチは“話しすぎてしまう罠”にも陥りやすいのです。 あれもこれもと情報を詰め込みすぎて、結局「何が言いたかったの？」と思われてしまうケースも少なくありません。
だからこそ、3分スピーチには「戦略的な構成」と「伝わる技術」、そして何より「あなたならではのストーリー」が必要です。
本記事では、私が20年以上実践・指導してきた「ブレイクスルー・メソッド」の中核フレーム「戦略的ストーリー術6つのC」を使いながら、3分スピーチをどう組み立て、どう語り、どう相手を動かすかを徹底解説します。
さらに、本記事でも、1分間スピーチの記事同様に、最後に、プロならではの1分スピーチを、実際にご覧いただける特別解説動画もご用意しました。理論と実演、両面から学べます。今回も、記事の最後には実演解説動画もご用意しましたので、あわせてご覧いただくと理解が一層深まります。
この記事の内容
3分スピーチの活用シーン
3分スピーチは以下のような場面で非常に効果的です：
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セミナー・勉強会での自己紹介や発表
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英語スピーチコンテスト（Toastmastersなどでは、即席スピーチが2分から3分の長さと決まっています）
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社内会議でのショートプレゼン
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学会・ウェビナーでのイントロスピーチ
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経営会議などでのショートプレゼン
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パネルディスカッションでのオープニングコメント
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学校イベントやPTA、卒業式での挨拶
こうした場では、「伝わるかどうか」がその後の関係性や信頼、提案の成否を左右します。
構成の基本：ワンビッグメッセージ®を核に、6Cで展開する
スピーチの基本は、「何を伝えるか（＝ワンビッグメッセージ®）」が明確であること。 そしてそのメッセージを、ストーリーとしてどう伝えるかが鍵です。
3分スピーチでは、以下の3段構成をおすすめします：
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オープニング（0:00〜0:30）
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6Cのストーリー展開（0:30〜2:30）
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クロージング（2:30〜3:00）
この「6C」とは、私のメソッド「戦略的ストーリー術6つのC®」を指します：
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Circumstance（状況・背景）
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Character（人物像）
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Conflict（葛藤・問題）
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Cure（打開策）
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Change（変化・成長）
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Carryout（行動・教訓の持ち帰り）
▼6Cについてよくわかる著書はこちら▼
私の著書、「ストーリーに落とし込め（フォレスト出版）」(啓文堂2021年ノミネート作「20字にそぎ落とせ」の姉妹本)では、戦略的ストーリー6つのＣを詳しく解説しています。
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各パートの役割と時間配分
【1. オープニング（約30秒）】
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7秒30秒ルールに基づき、印象的な“つかみ”をつくる（7秒30秒ルールについては、前回の1分スピーチ解説記事をご参照ください）
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話の背景や自分の立ち位置を簡潔に伝える
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ワンビッグメッセージのヒントを提示する（ただし明言はしない）
【2. 6Cのストーリー展開（約2分）】
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Circumstance：どんな状況だったのか？なぜこの話をするのか？
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Character：登場人物は誰か？どんな考え・背景を持っていたか？
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Conflict：どんな問題・葛藤・課題に直面したか？
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Cure：そのときどう打開しようとしたか？好転するきっかけは？
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Change：どう変わったか？考え・状況・自分自身の変化など
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Carryout：そこから得られた学びとは？それを聴き手はどう活かせるか？
【3. クロージング（約30秒）】
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ワンビッグメッセージを明確に伝える
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相手に問いや行動喚起を投げかける
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冒頭の問いかけに回収を加える、メッセージの余韻を残す
動画で解説！3分スピーチ例
前回の1分スピーチの動画例に基づき、同じテーマで3分スピーチバージョンを作成してみました。比較してみてください。
聞き手が知らないであろう情報を冒頭のオープニングで話し、行動喚起につながる問いかけでクロージングしています。そして、真ん中は6つのCでストーリーを語っています。それぞれのC、聞こえてきましたか？
よくある失敗と改善アドバイス
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メッセージが曖昧 → たったひとつのワンビッグメッセージ®を先に明確に決める
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経験談が長すぎる → 6Cに分けて構造化
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主語が常に自分 → Carryoutで相手の世界につなげる
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感情が伝わらない → CharacterとConflictで感情の起伏を描写
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話が終わった感がない → 最後に問いかけや行動提案で締める
3分で、信頼も共感も引き出せる
スピーチは長いほうが簡単です。 でも、3分という限られた時間で“相手に伝わり、心を動かし、行動を促す”には、構成・削ぎ落とし・メッセージ設計の技術が欠かせません。
「戦略的ストーリー術6つのC®」と「ワンビッグメッセージ®」のフレームを使えば、あなたの3分が、“ただのスピーチ”から“人を動かすストーリー”へと進化します。
次にあなたが話すその3分間が、誰かの価値観を変える3分になることを願っています。
そのために、今日から練習を始めてみませんか？
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3分間と並んで代表的なショートスピーチ、1分間。
基本構成を知って3分間スピーチへの理解も深めましょう。
1分間で人を惹きつけ、伝え、動かす。そんなスピーチができたら、あなたの影響力は何倍にもなるでしょう。 でも苦手意識を持つ方も多いのでは。この記事では、ブレイクスルー・メソッドに基づいて、 【1分間スピーチ】の構成・練習法・注意点を徹底解説します。
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朝礼の準備に迷ったらコレ。
1分間と3分間の朝礼スピーチの例文付きで、すぐに実践に活かせます。
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■自分に合った講座を見つけたい：
「スピーチ教室って本当に効果あるの？」「料金の相場は？」
――気になる疑問を徹底解説しました。
スピーチ学習は、あなたの人生や仕事の質を劇的に変えるものなので、ここに思い切って自己投資することは大いに意味があることだ。どのスピーチ講座が自分にぴったりなのかを選ぶためにはは、自分のニーズ・目的・価値観をクリアにした上で、比較検討し、自分のレベルに合わせたものを選ぶのが賢明なやり方だ
■ウェビナー基礎コースについてはこちら：
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ブレークスルー基礎コースコースのご紹介はこちら。
日本人に欠けているものを補うのがブレイクスルーメソッドだ。スピーチをするに当たって、受講者がそれまで考えたこともなかったような視点、やるべきことが多く学べる。「相手の心に響くにはどうすべきか」について、失敗を繰り返し経験した講師たちが懇切丁寧に教えてくれ、自分だけでは気づけない気づきを与えてくれる
基礎コースFAQ
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ウェビナー基礎コースに関するよくあるご質問: スピーチ初心者でも大丈夫？忙しくてもついていける？そんな不安にお答えするブレイクスルー・ウェビナー基礎コースのFAQ集。受講形式やサポート体制、参加者の声まで、あなたの疑問に一つひとつ丁寧にお答えします。
